[ AI 요약 ]

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사람들은 저마다 행복을 추구하지만, 행복의 정의와 얻는 방법에 대해서는 다양한 견해가 존재합니다. 하지만 많은 이들이 동의하는 점은 건전한 자존감이 행복의 필수 조건이라는 것입니다.

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자존감이 자신을 가치 있고 존중받는 존재로 여기는 믿음을 의미합니다. 높은 자존감을 가진 이들은 자신의 강약점을 인정하고, 자신감 있게 목표를 향해 노력하며, 긍정적인 관계를 형성할 가능성이 높습니다. 반면 낮은 자존감을 가진 이들은 자신을 비판하고 부족함을 느끼며, 우울과 불안을 경험할 수 있습니다.

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건전한 자존감이 중요한 이유는 높은 자존감을 갖는 것이 행복, 성공, 건강한 대인관계, 정신 건강에 중요한 역할을 하기 때문입니다.

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건전한 자존감은 처음부터 갖고 태어나는 것이 아니라 경험과 학습을 통해 발달합니다. 이를 키우기 위해서는 긍정적인 자기 대화, 자신의 강점에 집중, 목표 설정, 지지적인 사람들과의 교류, 전문가의 도움 등을 활용할 수 있습니다.

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건전한 자존감을 기르는 데는 시간과 노력이 필요하지만, 그에 걸맞은 가치가 있습니다.

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(글: 비에스씨 연구소)

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